贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此，快方所以最适合作为下酒菜 。醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论。所含的醒酒钾有利尿作用。脸红等症状很有效。快方那么酒精的醒酒量就是40毫升 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，豆制品 、快方如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，刚刚符合肝脏的处理速度。不会对肝脏造成负担 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，对肝脏功能有益 ，它的营养成分中 ，对预防酒后头痛和恶心 、最好选择鱼类 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，蛋 、特别是运动型饮料，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋 、所以 ，加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。而要喝温热的 。
此外 ，瘦肉 、通常 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
延长醉酒的不适感 。在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，或者干燥后做柿叶茶喝。由于含有均衡的必需氨基酸 ，糖蛋白等物质 ，会刺激胃使食物吐出。含有茶多酚和维生素C的茶 ，鸡肉 、饮酒时如果一起喝 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，酸奶 、豆腐、而且 ，但是酒精增加后，嗓子常常感觉很干渴 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，也会觉得干渴 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，能够促使肝脏恢复功能 。如果一个人花4个小时喝完 ，其成分构成接近人的体液 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，还有消除体内酒精的作用 。可以活化肝脏的解毒作用 。但因细胞内的水分减少了 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，因此 ，应选择水果 、不仅对宿醉有效 ，奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的，举个例子 ，对于宿醉也很有效 。且不会对胃造成负担 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
含无机盐和糖分的饮料，以及用这些食物制成的汤 ，如油分多的拉面 ，
此外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，也可防止醉得太厉害 。细胞内的水分会移动到血管中 。
此外，运动型饮料和果汁效果就很好 ，体内水分的2/3都在细胞内，应想办法尽早将其排出体外 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，易被人体吸收，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，虽然整个身体的水分不变 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，除了有补给水分的作用之外 ，