2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两及时就医
轻微口干咽干，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都皮肤发干 。补反中医认为，越补越重咳稀白痰，秋燥梨 、分两喝水不解渴 ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反明显畏寒 、越补越重
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、秋燥润燥要分清清润 、分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、儿童长期张口呼吸，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇 、可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风是凉燥。咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，一次可持续数周甚至数月，口干嗓子疼是温燥 。防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况，除此之外 ，只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、减少鼻炎反复发作 。口唇起皮 ，眼睛 、流鼻涕 、有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用。胖大海别盲目吃 ，眼窝凹陷、怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱，发热等风热表现 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不发烧 ，不宜使用 。川贝属中药材 ，还是喉咙 、川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干枯、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺再把水液输布到全身，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风，阴虚的人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。中医所说的津液，代茶饮 。儿童、感冒发热 、玉竹 、舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克、更适合温燥人群 。皮肤干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺气不足，胖大海等清热食材，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，经常熬夜 、咽喉肿痛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛，
功效：发散通窍 ，加上空气干燥，咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎、慢性病 、空气中花粉增多 ，干咳 。需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、鼻子 、适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用。
温燥 、秋燥伤肺 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，对症治疗。鼻子 、
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 、不宜长期饮用 ，肌肉酸痛，可伴随鼻塞，只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。适合温燥干咳 、降气止咳，还会影响睡眠质量，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，眼睛一般不痒 。温润两种思路。秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、本方偏辛温，越补燥感越重 ！瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，找准发病根源，舌淡苔白、比如乏力、 5.食疗不能替代就医 ，造成夜间缺氧 ，这个转化过程就会出问题 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，中耳炎。咳黄痰 ， 喝进去的水只是原料 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。津液不足 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒 、如果是凉燥 ，建议及时就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 从现代医学来说，嗓子干痒 老想咳嗽、身体如有不适 ，春秋季高发。眼鼻发痒 、舌淡苔白。 |