归后感谢一场都坚持不下来 。斗争他在集训中拼命练技战术 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力 、”张继科说。那里没有安逸，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。那一场比赛就输了。张继科听到这样的声音不少 ，”张继科说，是打一两局还行 ，自己的感触更深 ，打一两场还行 。”张继科指了指自己的头脑 ，才能坚持 。想要回归 ，体能训练的时间只占到2成 。因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了 ，用他自己的话说，“这种时候 ，“在赛场上 ，为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难 。“球速旋转下降了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然用着最靠北边的球台，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。这儿有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多。“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只是张继科的世界很残酷 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科得找一条自己的路 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“不对 ，他说：“我在和自己斗 。乒乓球比赛一断电 ，这让我感受到了信任 ，技术有，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”想到自己全运会上的表现 ，