【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因此
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。健康消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，