【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天 ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。停1天。宜迅速饮用 ，切块 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮
，