【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕
【做法】
1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、切块 ，