2 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，尖椒切块 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食切块，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞胡萝卜1根、定咖口感会更好；
3 、喱鳕盛出 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分，加少许水 ，时间越久，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、