含维生素b的食物 豆类：豆腐、生素食物黑枣等

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    3、生素食物

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、红枣、龙须菜 、麦芽等；

    4、韭菜 、豆浆 、油菜花
、李子、核仁 ：杏仁 、芽菜 、蔬菜：竹笋
、水果：金橘 、红苋菜
、罗勒 、山竹 
、荔枝、