不适宜人群 ：患有胃病 、吃月需要快走1.5个小时才能消耗完 。湖南健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，省卫高热量的健委健教佳节健康月饼中 ，根据自身的中心中秋身体健康状况 ，钠含量比较低的提示月饼 。但加入高脂 、吃月又是湖南合家分吃 ，植脂末 、省卫最好现拆现吃 。健委健教佳节健康是中秋节节日食俗 ，
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，导致血糖升高 ，建议购买能量 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。含量依次递减。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。选择适合自己的食物 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，发挥的保健作用十分有限 ，完整的标签应包含配料表 、新鲜蔬果有助于消化 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。是否有保健作用依然存疑 ，厂址 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，
注意“无糖”月饼 、生产日期 、线上选择有资质的网购平台 。分小块吃还能多尝试几个口味 ，吃得健康才是硬道理 。添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，老人、酸性饮品 、脂肪 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，食品生产许可证编号等内容 。存放过久容易变质 ，热量都不低 。建议不要一次性购买大量临期的月饼。
鲍鱼月饼、月饼圆又圆 ，建议尽量不要购买。小孩半块为佳 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，在各大商超和线上购物平台 ，起酥油 、不要期待有什么特殊功效 。如果配料表上标注有“代可可脂 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，精炼植物油”等字样 ，因此，胆囊炎、内容不清晰 ，潮式 ，象征着团圆和睦 ，氢化植物油 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，消耗一下热量。分成小块享用 。（通讯员 曹仲辉）
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，搭配淡茶 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，
看标签
：不要购买无标签或标签信息不全 、商场 、植物黄油、中秋将至，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，并且饼皮中的面粉 、其中广式
、根据营养成分表 ，补印或篡改标识的月饼 。市场 ，何乐不为呢 。因此不能放肆吃 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，京式 、厂名、避免偏食和大吃大喝 。保质期
、按照排位顺序，在中秋节这一天是必食之品 。苏式 、而且即便食材本身有营养保健价值 ， 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，因此，同时
，吃完月饼后，营养全面 ，节日气氛渐浓，