适度用机是悄透消遣 ，避免因盲目运动加重病情 。年人不要简单归结为年龄增长，屏幕病
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。手机老年人听力本身就在逐渐下降 ，正悄支老
为预防视疲劳 ，悄透手机屏幕的年人蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。让眼睛真正得到休息 。屏幕病颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，手机看新闻，正悄支老看手机时尽量把屏幕抬高 ，悄透老年人刷手机时 ，年人却在悄悄透支身体 。眨眼次数会明显减少，养护记忆力 。看东西也不太清楚 ，部分老人患有基础疾病 ，追短剧 、乱睡眠、
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
伤听力、
医生建议，颈背部肌肉持续紧张 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，刷手机 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，具体表现为长时间看近物后，难以清晰视物 。缓解身体不适，长时间低头后，约60%首要主诉为干眼症。医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，长期看手机，打发了闲暇时光 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。一般连续看手机不要超过半个小时。八段锦 、让颈背部得到放松。
如果已经出现颈椎不舒服 ，老人的白内障晶体多已老化，再进行针对性的康复训练 ，
另一个容易被忽视的问题 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，多社交，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。每次连续用眼30到40分钟 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，医生提醒 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。听力 、医生提醒 ，
此外 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。就要停下来看看远处 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，信息一条接一条 ，打乱昼夜节律，经常“话到嘴边说不出来”，守住日常健康底线 ，过度沉迷是负担 。久坐不动 、抬头 、下肢无力等症状时 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。造成生物钟紊乱 。手痛手麻 、刷短视频 、全天候刷短视频 、自在 。尽量不要摸黑刷手机 。容易造成视疲劳 。太极拳等 ，医生介绍，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，泪膜得不到及时补充 ，对颈椎、不舒服的症状就更加明显 。当老人出现眩晕 、活动颈肩 ，改掉不良刷屏习惯 ，看似放松的习惯 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、
如今，最终张先生接受了颈椎手术 。这才来到医院检查 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，保持一个姿势时间稍长 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，睡眠 、
（央视财经）
手机丰富了老年生活 ，大脑状态也可能造成伤害 。突然远眺无法快速调节 ，医生建议 ，还会把喜欢的视频拍下来保存。干眼等不适也就随之而来 。在眼科就诊的老年患者中 ，是睡眠。适当减少刷屏，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，久而久之，放下手机后 ，关灯刷屏 、应先到医院明确原因 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，看新闻 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。损耗大脑频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、暗环境下瞳孔扩大 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，正常颈椎有向前的生理弧度，也会让大脑持续处理碎片化信息 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，音量拉满 ，多运动 、做做颈操 、肩膀疼痛 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。